1.6.-31.8.2025 KESÄLIIKUNTAHAASTE
Kesäinen luonto kutsuu liikkumaan. Ulkoilu piristää ja virkistää mieltä, rentouttaa ja antaa monipuolisesti terveyshyötyjä. Rautavaaran ja Sonkajärven vapaa-aikatoimet haastavat kaikki kuntalaisensa ulkoilemaan yhteisen kesäliikuntahaasteen merkeissä 1.6.-31.8.2025.
Ohessa 10 valmista mukavaa haastetta. Näiden haasteiden lisäksi voit keksiä myös itse lisää!
- Mene sateella suolle, metsään tai järvelle. Nauti ja kuuntele sateen ropinaa.
- Onko roskajuoksu sinulle tuttu laji? Liikuskele ja tutustu lähiluontoon esimerkiksi tunnistamalla kasveja, kuuntelemalla lintujen laulua ja keräämällä samalla roskia.
- Oikaise pitkällesi, anna mielen ja lihasten rentoutua, katsele poutapilviä sinitaivaalla.
- Käytä luontoreittiä matkalla töihin, kauppaan tai kavereiden tapaamiseen.
- Venyttele puita vasten tai kokeile metsäjoogaa. Voit myös halata puita.
- Kiipeä mäelle tai muulle korkealle paikalle ja ihaile maisemia.
- Vietä yö ulkona laavussa, teltassa tai vaikkapa puun alla.
- Kellu järvellä tai anna soutuveneen keinahdella laineilla.
- Käy samoilemassa itsellesi uusissa maastoissa.
- Hypi kuralätäkössä tai uita varpaita järvessä.